المشي هو أحسن وآمن رياضة

[بنت حزنة]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])

فوائد المشي لمدة 30دقيقة في اليوم ..

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به

2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة

[صيد الفوائد]

مشاء الله كل يوم تتحفينا بموضوع جميل شكراعلى لاجتهاد في انتقاء المواضيع

[ظل السراب]

السلام عليكم

مشاء الله تبارك الله

المشي مفيد جداً

[ولد السدة]

موضوع طيب الله يعطيك العا فيه0وشكرا ونتمني المزيد0

[صالح بن طعمان]

تسلمين على هذا الموضوع الى الامام

[ابوفهد]

مشكورة على الموضوع الرئع ................. والمعلومات المميزة
ونتظر المزيد

[الغريب]

مشكورة على الموضوع الرئع

[بنت حزنة]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[أسد حزنه]

يعطيك العافيه أختي على جهدك الجميل

لاتحرمينا جديدك

[ابوفهد]

مشكور على تقديم هذة الفائدة
بارك الله فيك

[الافق الواسع]

مشكورة على الموضوع الرئع

[حسن]

طيب رح امش

[يا لب قلبي حزنة]

بنت حزنة

يعطيك العااافية يالغلا على هذه المعلومااات القيمة عن فوائد المشي

والحركة بركه

دمتي بخير وعافية

أختك / يا لب قلبي حزنة

[ابو حمود]

تسلمين اختي على الموضوع المفيد
وننتظر جديدك